قاووت کودک سپیدار (200 گرم)

قاووت کودک (یا سویق کودک) نوعی غذای مغذی و سالم است که برای کودکان، به ویژه در دوره رشد، تهیه می‌شود. این قاووت معمولاً ترکیبی از انواع حبوبات، دانه ها و مغزها مانند کنجد، پسته، بادام، جوانه گندم و… است که با هم آسیاب و مخلوط می‌شوند.
مواد تشکیل‌دهنده قاووت کودک:
حبوبات: مثل نخود، عدس، گندم، جو دوسر، برنج.
دانه ها: کنجد، خشخاش، آفتاب‌گردان، بذر کتان، سیاه دانه.
مغزها: پسته، بادام، فندق، گردو، سنجد.
دیگر مواد: هل، دارچین، زنجبیل، خرما، نارگیل.
خواص قاووت کودک:
قاووت کودک سرشار از پروتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی (مانند کلسیم، آهن)، اسیدهای چرب امگا 3 و 6، و فیبر است که برای رشد جسمی و ذهنی کودکان مفید است.
فواید قاووت کودک:
تقویت سیستم ایمنی:
مواد مغذی قاووت به تقویت سیستم ایمنی بدن کودک کمک می‌کند.
تقویت استخوان‌ها:
کلسیم موجود در قاووت به تقویت استخوان‌ها و دندان‌های کودک کمک می‌کند.
افزایش هوش و تمرکز:
قاووت حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و 6 است که برای تقویت عملکرد مغز و افزایش هوش و تمرکز کودک مفید است.
انرژی‌زا:
قاووت منبع خوبی از انرژی برای کودکان است که به فعالیت‌های روزانه آنها کمک می‌کند.
ضد التهاب:
قاووت می‌تواند به کاهش التهاب‌های بدن کمک کند.
خون‌سازی:
قاووت حاوی آهن است که برای خون‌سازی و پیشگیری از کم‌خونی در کودکان مفید است.
تقویت اعصاب:
قاووت حاوی مواد مغذی است که به تقویت اعصاب و عملکرد بهتر آن‌ها کمک می‌کند.
طرز تهیه قاووت کودک:
قاووت کودک به راحتی در منزل نیز قابل تهیه است. کافی است انواع حبوبات، دانه ها و مغزها را به میزان مساوی یا متناسب با سلیقه خود برشته کرده و سپس با آسیاب، آن را به صورت پودر درآورید.
نحوه مصرف قاووت کودک:
قاووت کودک را می‌توان به صورت جداگانه به عنوان میان وعده یا با شیر و یا ماست مخلوط کرد.
نکته مهم: قبل از اینکه قاووت را به رژیم غذایی کودک خود اضافه کنید، حتما با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید، به ویژه اگر کودک شما مشکلات گوارشی یا آلرژی دارد.